Después de dudar durante mucho tiempo, finalmente has reservado tu primera clase de iniciación al pole dance . Te decimos: ¡te vas a divertir! Este completísimo deporte, que mezcla acrobacias y coreografías, es perfecto para desarrollar los músculos de forma armoniosa. Sin embargo, para no ser molestado por su ropa al realizar las figuras , debe tener el traje de pole dance adecuado . La mayoría de las veces, se trata de pantalones cortos cómodos y un sostén . De hecho, para no resbalar, ciertas zonas del cuerpo deben poder agarrar la barra . Por lo tanto, los brazos, el estómago o las piernas no deben cubrirse. Si tiene problemas para resolverlo, ¡este artículo debería ayudarlo! Prepárate para encontrar la ropa más adecuada para tu primer entrenamiento de pole fitness .
La importancia de no tapar demasiado el cuerpo
Como todos los demás deportes que existen, para hacer pole dance , debes tener una indumentaria adecuada . Esta actividad requiere que no cubra ciertas partes de su cuerpo.
En efecto, el pole dance es una disciplina que se practica con un único aparato principal: una barra vertical de metal . Si los bailarines de barra experimentados consiguen hilvanar varios trucos (movimientos) sin tener que pisar el suelo una vez, es porque su piel se agarra correctamente a la barra. Sin un conjunto específico , a menos que tengas una fuerza sobrenatural, solo habría una salida: ¡simplemente se deslizarían!
La solución para evitarlo es dejar visibles determinadas zonas. Los brazos, hombros, piernas, caderas y espalda deben estar desnudos. Por seguridad, olvídate de los clásicos leggings deportivos y las camisetas de manga larga.
El sujetador y los shorts: el outfit de pole dance ideal para tu entrenamiento
Estudios e instructores recomiendan llevar sujetador deportivo y pantalón corto para tu clase de iniciación. Por tu parte, asegúrate de encontrar el conjunto más cómodo que tengas, y en el que te sientas bien. Tu ropa no debe ser demasiado grande ni demasiado ajustada, para que te sientas cómodo realizando los diferentes combos (secuencias de figuras).
Un cómodo sujetador de pole dance que ofrece un buen soporte.
Es recomendable tener un sostén deportivo que sea cómodo de usar y brinde un buen soporte para el pecho para su primera clase de pole dance. Sin embargo, si eres más bien modesta, puedes optar por una camiseta de tirantes sencilla o un crop top . De hecho, durante las primeras sesiones, los agarres del vientre son bastante raros, al igual que las inversiones. Con más práctica, sin embargo, y para pasar al siguiente nivel , no te quedará más remedio que optar por el sujetador especialmente diseñado para el pole dance.
Para hacer tu elección respecto al modelo, ¡confía en tus gustos! Puede ser con escote en V, más bien pronunciado, o incluso con la espalda descubierta, tú decides. Lo principal es sentirse perfectamente cómoda en sus movimientos, y que tenga un efecto segunda piel.
Un pantalón corto de pole dance de buena longitud.
Para completar tu atuendo, lleva pantalones cortos que no cubran demasiado los muslos pero que sean cómodos de usar. Cuanta más piel desnuda tengas en las piernas, mejor será para realizar los diferentes movimientos. Tu piel tendrá más contacto con la barra, haciéndola más fácil de agarrar .
Lo mejor es recurrir a marcas especializadas en esta disciplina. De hecho, se deben evitar las medias que son demasiado anchas y no suficientemente ajustadas. Tampoco hace falta decir que las medias, joggers o leggins no aptos para esta actividad se deben dejar en el armario.
Cuanto más progreses, más cómodo te sentirás para cambiar a pantalones cortos cada vez más cortos. Incluso es probable que llegues a seleccionar shorts o braguitas deportivas . Debido a que algunos trucos como el Jade , el Allegra o incluso el Titanic requieren un buen agarre en la parte superior de los muslos, ¡tu práctica solo será mejor!
Accesorios: ¿útiles o inútiles?
Es posible decorar tu ropa con algunos accesorios . Sin embargo, estos no son elementos esenciales. Todo depende de tu práctica y preferencias.
Zapatos de pole dance: no imprescindibles para una primera lección
No se requieren tacones de pole dance para su primera práctica . Sin embargo, si has reservado una sesión de pole flow o pole exotic , que incluye más coreografía y baile , es posible que la necesites. Alargan la silueta y ofrecen una mejor apariencia. En este caso, elija tacones que sujeten adecuadamente el pie y el tobillo.
No te preocupes, no es necesario tener plataformas de veinte centímetros de altura desde el principio. En cuanto a los pantalones cortos que se vuelven cortos durante la práctica, los zapatos con tacones de cinco centímetros seguramente se duplicarán en unas pocas semanas. Ve a tu ritmo y no dudes en preguntar a tu instructor.
¿Qué pasa con las rodilleras, muñequeras y guantes?
Estos elementos no son imprescindibles para un primer entrenamiento. Las sesiones de iniciación son generalmente muy suaves. Además, no debe esforzarse demasiado con las rodillas o con las muñecas y las manos.
Por otro lado, con más práctica y un mejor nivel, sí que son accesorios en los que puedes invertir, y que mejorarán notablemente tu comodidad.
Estos pequeños extras para perfeccionar tu lección de prueba
Además de la ropa para meter en tu bolsa de deporte, lleva también una botella de agua para hidratarte y una toalla pequeña para secarte las manos regularmente. Si están demasiado húmedos, sepa que hay magnesia líquida, lo que evita que sean demasiado resbaladizos.
Recuerda no aplicarte cremas o lociones grasas en tu cuerpo para evitar que tu piel se pegue a la barra. Por último, quítese también las joyas (collar, anillo, piercing en el ombligo, etc.) para no lesionarse.
Cuando te prepares para tu iniciación en el pole dance , ten en cuenta una cosa: la piel es el elemento principal de tu agarre a la barra. Así que elige un atuendo que te dé un buen agarre. Por lo demás, ¡diviértete! El estilo debe adaptarse a ti en todos los sentidos. Ya sea que los colores sean llamativos o no, que la ropa sea sencilla o elaborada, lo importante es que se respeten los códigos del pole dance .
